アシュタンガのTT(指導者養成講座)を終え、
今まで避けていたサンスクリット語のポーズ名、数字をついに覚えました!
各単語の意味がまとまったページがなかったので作ってみました。
カタカナ表記は実際の音と少し違うので、実際の音は、スタジオ等で自分で聞いた音を優先して覚えてください。
サンスクリット語を覚えたい方、指導者にこれからなる方はご活用ください!
Contents
数字
数字 | 英文表記 | 読み方 |
1 | ekam | エーカム |
2 | dve | ドゥヴェ |
3 | treeni | トリーニ |
4 | chatvaari | チャットバーリ |
5 | pancha | パンチャ |
6 | shat | シャット |
7 | sapta | サプタ |
8 | ashta | アシュタ |
9 | nava | ナヴァ |
10 | dasha | ダシャ |
11 | ekaadasha | エーカーダシャ |
12 | dvaadasha | ドヴァダシャ |
13 | trayodasha | トラヨーダシャ |
14 | chaturdasha | チャトルダシャ |
15 | panchadasha | パンチャダシャ |
16 | shodash | ショーダシャ |
17 | saptadasha | サプタダシャ |
18 | ashtaadasha | アシュタダシャ |
19 | ekonavimshati ※navadasha | エーコーナヴィンシャティヒ ※ナヴァダシャ |
20 | vimshatihi | ヴィンシャティヒ |
21 | ekavimshatihi | エーカヴィンシャティヒ |
22 | dvaavimshathi | ドヴァヴィンシャティヒ |
23 | trayovimshatihi | トラヨーヴィンシャティヒ |
24 | chaturvimshatihi | チャトゥルヴィンシャティヒ |
25 | panchavimshatihi | パンチャヴィンシャティヒ |
26 | shadvimshatihi | シャッヴィンシャティヒ |
※エーコーナ=ekona = eka + ūnaでマイナス1という意味。つまりエーコーナヴィンシャティヒで20マイナス1=19。ヨガスタジオではこれしか聞いたことないですが、ネットではナヴァダシャもでてくるので。。。
数字の読み方をひたすら聞きたい方はコチラのYoutubeをどうぞ。
ポーズ名に使われる単語
読み方 | 意味 | 出てくるポーズ名 |
バンダ | 錠、封、完成 | セツバンダーサナ |
パドマ | 蓮の花 | パドマーサナ、アルダ バッダ パドモッターナーサナ、アルダ バッダ パドマ パシュチマッターナーサナ、ウールドゥヴァパドマーサナ |
スーリヤ | 太陽 | スーリヤナマスカーラA,B |
ナマスカーラ | 礼拝 | スーリヤナマスカーラA,B |
パーダ | 足 | パーダーングシュターサナ、パーダハスターサナ、プラサリータ パードッターナーサナA,B,C,D、ウッティッタ ハスタ パーダングシュターサナ、ティリァングムカイカパーダ パシュチマッターナーサナ、スプタ パーダングシュターサナ、ウバヤ パーダングシュターサナ、ウッターナパーダーサナ |
アングシュタ | 親指 | パーダーングシュターサナ、ウッティッタ ハスタ パーダングシュターサナ、スプタ パーダングシュターサナ |
ハスタ | 手 | パーダハスターサナ、ウッティッタ ハスタ パーダングシュターサナ |
ウッティッタ | 伸ばした | ウッティッタトリコーナーサナ、ウッティタ パールシュヴァコーナーサナ、ウッティッタ ハスタ パーダングシュターサナ |
トリ | 3 | ウッティッタトリコーナーサナ、パリヴリッタ トリコーナーサナ、ティリァングムカイカパーダ パシュチマッターナーサナ |
コーナ | 角度 | ウッティッタトリコーナーサナ、パリヴリッタ トリコーナーサナ、ウッティタ パールシュヴァコーナーサナ、パリヴリッタ パールシュヴァコーナーサナ、バッダ コーナサナ、ウパヴィシュタ コーナーサナ、スプタ コーナーサナ |
パリヴリッタ | 回転(ねじった) | パリヴリッタ トリコーナーサナ、パリヴリッタ パールシュヴァコーナーサナ、パリヴリッタ パールシュヴァコーナーサナ |
パールシュヴァ | 横に | ウッティタ パールシュヴァコーナーサナ 、パリヴリッタ パールシュヴァコーナーサナ、パールシュヴォッターナーサーナ |
プラサリータ | 広げる | プラサリータ パードッターナーサナA,B,C,D |
ウッターナ | 強く伸ばす | プラサリータ パードッターナーサナA,B,C,D、パールシュヴォッターナーサーナ、アルダ バッダ パドモッターナーサナ、パシュチマッターサナ、プールヴァッターナーサナ、アルダ バッダ パドマ パシュチマッターナーサナ、ティリァングムカイカパーダ パシュチマッターナーサナ※、ウールドヴァ ムカ パシュチマッターナーサナ、ウッターナパーダーサナ |
アルダ | 半分 | アルダ バッダ パドモッターナーサナ、アルダ バッダ パドマ パシュチマッターナーサナ、 |
バッダ | 締め付ける | アルダ バッダ パドマ パシュチマッターナーサナ、アルダ バッダ パドマ パシュチマッターナーサナ、バッダ コーナサナ |
ウトゥカタ | 激しい、力強い | ウトゥカターサナ |
ヴィーラ | 英雄 | ヴィーラバドラーサナ |
ヴィーラバドラ | シヴァ神によって創造された英雄 | ヴィーラバドラーサナ |
ダンダ | 杖 | ダンダーサナ |
パシュチマ | 西(体の後ろ側=背面側) | パシュチマッターサナ、アルダ バッダ パドマ パシュチマッターナーサナ、ティリァングムカイカパーダ パシュチマッターナーサナ※ |
プールヴァ | 東(体の前側) | プールヴァッターナーサナ |
チャックラ | 車輪 | チャックラーサナ |
ティリヤング※ | 斜めの | ティリァングムカイカパーダ パシュチマッターナーサナ※ |
ムカ | 顔 | ティリァングムカイカパーダ パシュチマッターナーサナ※ |
イカパーダ | 片足 | ティリァングムカイカパーダ パシュチマッターナーサナ※、ウールドヴァ ムカ パシュチマッターナーサナ |
ジャーヌ | 膝 | ジャーヌ シールシャーサナ A,B,C |
シールシャ | 頭 | ジャーヌ シールシャーサナ A,B,C、シールシャーサナ |
マリーチ | 創造神ブラフマの息子の名 | マリーチアーサナ A,B,C,D |
ナーヴァ | 舟 | ナーヴァーサナ |
ブジャ | 腕 | ブジャピダーサナ |
ピダ | 圧迫 | ブジャピダーサナ、カルナピーダーサナ |
クールマ | 亀 | クールマーサナ、スプタ クルマーサナ |
スプタ | 眠った | スプタ クルマーサナ、スプタ コーナーサナ、スプタ パーダングシュターサナ |
ガルバ | 子宮 | ガルバ ピンダーサナ |
ピンダ | 胎児 | ガルバ ピンダーサナ、ピンダーサナ |
クックッタ | 雄鶏 | クックッターサナ |
ウパビシュタ | 座った | ウパヴィシュタ コーナーサナ |
ウバヤ | 両方の | ウバヤ パーダングシュターサナ |
ウールドゥヴァ | 上向きの、上へ | ウールドヴァ ムカ パシュチマッターナーサナ、ウールドヴァ ダヌラーサナ、 ウールドゥヴァ パドマーサナ |
セツ | 橋 | セツバンダーサナ |
ダヌラ | 弓 | ウールドヴァ ダヌラーサナ |
サランバ | 支えられた | サランバ サルヴァーンガーサナ |
サルヴァーンガ | 四肢 | サランバ サルヴァーンガーサナ |
ハラ | 鋤(すき) | ハラーサナ |
カルナ | 耳 | カルナピーダーサナ |
マツヤ | 魚 | マツヤーサナ |
ムードラ | 楽しみや幸福を生み出すジェスチャー | ヨガムードラ |
ウトプルティヒ | 引き離す | ウトプルティヒ |
※日本で有名なアシュタンガ・ヨーガ/著John ScottではTiriangmukhaikapada PaschimattanasanaでTiriang=斜めのとしていますが、海外のサイトではTriangmukhaikapada PaschimattanasanaでTri-ang=3つの四肢の意味が一般的。サンスクリット語で3つの四肢=斜めのという意味あるのかは調べ中。
ポーズ名
ポーズ名 | 構成 | それぞれの意味 |
パドマーサナ | パドマ+アーサナ | 蓮華座の+アーサナ |
スーリヤナマスカーラA,B | スーリヤ+ナマスカーラ+A,B | 太陽+礼拝+A,B |
パーダーングシュターサナ | パーダ+アングシュタ+アーサナ | 足+親指+アーサナ |
パーダハスターサナ | パーダ+ハスタ+アーサナ | 足+手+アーサナ |
ウッティッタトリコーナーサナ | ウッティッタ+トリ+コーナ+アーサナ | 伸ばした+3+角の+アーサナ |
パリヴリッタ トリコーナーサナ | パリヴリッタ+トリ+コーナ+アーサナ | ねじった+3+角の+アーサナ |
ウッティタ パールシュヴァコーナーサナ | ウッティタ+パールシュヴァ+コーナ+アーサナ | 伸ばした+横に(の)+角度の+アーサナ |
パリヴリッタ パールシュヴァコーナーサナ | パリヴリッタ+パールシュヴァ+コーナ+アーサナ | ねじった+横に(の)+角度の+アーサナ |
プラサリータ パードッターナーサナA,B,C,D | プラサリータ+パーダ+ウッターナ+アーサナ+A,B,C,D | 広げる+足+強く伸ばす+アーサナ+A,B,C,D |
パールシュヴォッターナーサーナ | パールシュヴォ+ウッターナ+アーサナ | 横に+強く伸ばす+アーサナ |
ウッティッタ ハスタ パーダングシュターサナ | ウッティタ+ハスタ+パーダ+アングシュタ+アーサナ | 伸ばした+手+足+親指+アーサナ |
アルダ バッダ パドモッターナーサナ | アルダ+バッダ+パドマ+ウッターナ+アーサナ | 半分+締め付ける+蓮華+強く伸ばす+アーサナ |
ウトゥカターサナ | ウトゥカタ+アーサナ | 激しい+アーサナ |
ヴィーラバドラーサナ | ヴィーラバドラ+アーサナ | ヴィーラバドラ(シヴァ神の創造した英雄の名)+アーサナ |
ダンダーサナ | ダンダ+アーサナ | 杖+アーサナ |
パシュチマッターサナ | パシュチマ+ウッターナ+アーサナ | 西(背中)+強く伸ばす+アーサナ |
プールヴァッターナーサナ | プールヴァ+ウッターナ+アーサナ | 東(体の前面)+強く伸ばす+アーサナ |
チャックラーサナ | チャックラ+アーサナ | 車輪+アーサナ |
アルダ バッダ パドマ パシュチマッターナーサナ | アルダ+バッダ+パドマ+パシュチマ+ウッターナ+アーサナ | 半分+締め付ける+蓮華座+西(背中)+強く伸ばす+アーサナ |
ティリァングムカイカパーダ パシュチマッターナーサナ※ | トリ+アング+ムカ+エカ+パーダ+パシュチマ+ウッターナ+アーサナ | 3つの+手足+顔+1つの/片方の+足+西(背中)強く伸ばす+アーサナ |
ジャーヌ シールシャーサナ A,B,C | ジャーヌ+シールシャ+A,B,C | 膝+頭+A,B,C |
マリーチアーサナ A,B,C,D | マリーチ+アーサナ+A,B,C,D | 創造神ブラフマの息子の賢者マリーチ+アーサナ |
ナーヴァーサナ | ナーヴァ+アーサナ | 舟+アーサナ |
ブジャピダーサナ | ブジャ+ピダ+アーサナ | 腕or肩+圧迫する+アーサナ |
クールマーサナ | クールマ+アーサナ | 亀+アーサナ |
スプタ クルマーサナ | スプタ+クルマ+アーサナ | 眠る+亀+アーサナ |
ガルバ ピンダーサナ | ガルバ+ピンダ+アーサナ | 子宮+胎児+アーサナ |
クックターサナ | クックッタ+アーサナ | 雄鶏+アーサナ |
バッダ コーナサナ | バッダ+コーナ+アーサナ | 締め付ける+角度+アーサナ |
ウパヴィシュタ コーナーサナ | ウパヴィシュタ+コーナ+アーサナ | 座った+角度+アーサナ |
スプタ コーナーサナ | スプタ+コーナ+アーサナ | 眠っテいる+角度+アーサナ |
スプタ パーダングシュターサナ | スプタ+パーダ+アングシュタ+アーサナ | 眠っている+足+親指+アーサナ |
ウバヤ パーダングシュターサナ | ウバヤ+パーダ+アングシュタ+アーサナ | 両方+足+親指+アーサナ |
ウールドヴァ ムカ パシュチマッターナーサナ | ウールドヴァ+ムカ+パシュチマ+ウッターナ+アーサナ | 上向きの+顔+西(背中側)+強く伸ばす+アーサナ |
セツ バンダーサナ | セツ+バンダ+アーサナ | 橋+錠/封+アーサナ |
ウールドヴァ ダヌラーサナ | ウールドヴァ+ダヌラ+アーサナ | 上向きの+弓+アーサナ |
サランバ サルヴァーンガーサナ | サランバ+サルヴァ+アンガ+アーサナ | 支えられた+全ての+四肢+アーサナ |
ハラーサナ | ハラ+アーサナ | 鋤(すき)+アーサナ |
カルナピーダーサナ | カルナ+ピダ+アーサナ | 耳+圧迫する+アーサナ |
ウールドゥヴァ パドマーサナ | ウールドゥヴァ+パドマ+アーサナ | 上向きの+蓮華座+アーサナ |
ピンダーサナ | ピンダ+アーサナ | 胎児+アーサナ |
マツィアーサナ | マツィア+アーサナ | 魚+アーサナ |
ウッターナパーダーサナ | ウッターナ+パーダ+アーサナ | 強く伸ばす+足+アーサナ |
シールシャーサナ | シールシャ+アーサナ | 頭+アーサナ |
ヨガムードラ | ヨガ+ムードラ | ヨガ+楽しみや幸福を生み出すジェスチャー |
ウトプルティヒ | 引き離す | 引き離す |
※日本で有名なアシュタンガ・ヨーガ/著John ScottではTiriangmukhaikapada PaschimattanasanaでTiriang=斜めのとしていますが、海外のサイトではTriangmukhaikapada PaschimattanasanaでTri-ang=3つの四肢の意味が一般的。サンスクリット語で3つの四肢=斜めのという意味あるのかは調べ中。
最後に
ぼくの場合、ずっとサンスクリット語は避けていたものの、先生が発音する音だけはなんとなーく覚えてました。
いざ覚えなければならないとなった時、初めて名前の構成、各単語の意味を調べて、それが音とポーズと結びついて、割とすんなり覚えることができました。
ポーズ名には「どこを強く伸ばす」とかの意味があるので、「あ〜、ここ意識するところだ」という感じでした。
なのでオススメは、音とポーズの意識するところと合わせて覚えてしまうこと。
ぼくと同じように、サンスクリット語を避けていただけの方は、上記を利用するのもいいと思いますし、まだ初心者の方はグルジの動画をみて、音に慣れるのもいいかなと思います。
ポーズで名に使われる単語、ポーズ名の英語表記はレイアウトの関係で削除しました。
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